El 70% de los hábitos de vida se forman durante la infancia
Salamanca, Gto.- De acuerdo con la Secretaría de Salud, el inicio del nuevo ciclo escolar es un momento ideal para que los padres y educadores fomenten hábitos saludables en los niños, lo que puede tener un impacto positivo en su desarrollo personal y social, de acuerdo a la estadística el 70% de los hábitos de vida se forman durante la infancia, por lo que es fundamental inculcar hábitos saludables desde temprana edad.
Entre los hábitos más importantes se encuentran mantener horarios de sueño regulares, ya que descansar lo suficiente favorece la concentración y el rendimiento escolar, por ello, la Secretaría de Salud recomienda que los niños duerman entre 8 y 10 horas cada noche para asegurar un buen descanso. Además, establecer un tiempo fijo para realizar tareas ayuda a los niños a organizarse y a asumir responsabilidades de manera progresiva.
La preparación anticipada de útiles y uniformes también es fundamental para evitar prisas en la mañana y fomentar la disciplina, además la lectura diaria, aunque sea por breves periodos, fortalece la comprensión, el vocabulario y el gusto por aprender. Una alimentación balanceada y el hábito de desayunar antes de ir a la escuela también son esenciales para mantener la energía durante la jornada.
La comunicación en familia es otro aspecto clave para fortalecer la confianza y el apoyo emocional en el proceso educativo, así como compartir experiencias del día con los padres o tutores puede ayudar a los niños a sentirse más seguros y motivados para enfrentar los desafíos académicos.
En resumen, fomentar hábitos saludables en los niños desde temprana edad es fundamental para su desarrollo personal y social. Los padres y educadores deben trabajar juntos para inculcar hábitos como la disciplina, la organización y la lectura, y promover una alimentación balanceada y la comunicación en familia.
