Jurisdicción Sanitaria emite recomendaciones para disminuir efectos del miedo e incertidumbre
Salamanca, Gto.- Los recientes hechos delictivos y de alto impacto en Salamanca han generado un impacto silencioso en la población: el aumento del miedo y la incertidumbre; ante ello especialistas en salud mental advierten que estos eventos pueden alterar la estabilidad emocional y mantener a las personas en un estado constante de alerta.
Nayeli Navarrete Salinas, responsable jurisdiccional de Salud Mental en la Jurisdicción Sanitaria V, recomendó limitar la sobreexposición a noticias violentas, especialmente antes de dormir, conservar rutinas diarias, como horarios de sueño, alimentación y actividades cotidianas, fortalecer las redes de apoyo, mantener contacto con familiares, amigos y vecinos.
“La clave está en regular la forma en que las personas procesan la información y responden emocionalmente a estos eventos, debe haber un equilibrio entre informarnos y cuidar nuestra salud mental; no todo el tiempo tiene que estar centrado en noticias o conversaciones que aumenten la percepción de inseguridad”, señaló
Asimismo, destacó la importancia de fortalecer las redes de apoyo, mantener contacto con familiares, amigos y vecinos, y evitar el aislamiento social. La convivencia y el acompañamiento emocional ayudan a reducir la sensación de vulnerabilidad.
Por último, recomendó buscar apoyo profesional cuando el miedo, la ansiedad o el insomnio interfieren con la vida diaria. Reconocer el malestar emocional a tiempo, indicó, permite prevenir que el estrés se vuelva crónico y afecta la salud mental de manera más profunda.